Varför är jag alltid trött?

Du är inte ensam om att ha svårt att sova. Enligt statistik från Folkhälsomyndigheten uppger fyra av tio svenskar att de har sömnproblem*.
Orsakerna varierar – därför är det viktigt att söka hjälp i god tid. Ju tidigare du får hjälp och stöd, desto lättare är det att må bra igen.

Lästips: 5 saker som är viktiga att känna till om sömn >>

Trötthet är ett naturligt tillstånd som de flesta känner då och då, eftersom kroppen behöver tid för återhämtning och bearbetning av intryck. Men vid långvariga besvär utan tydlig orsak bör tröttheten utredas av vården.

Trötthet kan komma som en följd av för lite sömn i relation till jobb, aktiviteter och olika måsten. Psykiska besvär som stress och oro kan påverka sömnen, såväl som fysiska tillstånd som infektioner eller andningsbesvär. Det kan också finnas bakomliggande medicinska tillstånd eller sjukdomar som kan orsaka långvarig eller onormal trötthet.

Eftersom trötthet kan ha många olika orsaker är det viktigt att söka hjälp i god tid. Om dina besvär har pågått minst tre gånger i veckan under en tremånadersperiod bör du vända dig till din vårdcentral**.

Här kan du läsa mer om kännetecken på att du lider av sömnbrist.

En läkare kommer utreda orsaken till din energilöshet, och du får svara på frågor om sömnvanor, trötthet och hur du mår i övrigt. Trötthet som beror på livsstil kräver ofta förändringar i form av daglig återhämtning, fysisk aktivitet och goda sömnrutiner.

Vid misstanke om bakomliggande sjukdomar eller exempelvis järnbrist får du i regel lämna prover och göra en kroppsundersökning.

För att ge läkaren en så tydlig bild av dina problem som möjligt, kan det vara smart att ta med sig en sömndagbok till besöket. Klicka här för att ladda ned en bra mall. Efter en undersökning gör läkaren en bedömning av orsaker till sömnproblemen och vilken behandling som krävs.

*Folkhälsomyndigheten
**Internetpsykiatri